Guidé visuellement par des panneaux, le parcours est également accessible en accompagnement audio grâce à un QR code.
Composé d'une cinquantaine d’exercices corporels et contemplatifs inspirés de la méditation et du yoga, le Sentier permet de redécouvrir et d’apprécier notre lien sensoriel avec la Nature. On y retrouve donc des exercices de randonnée pédestre, yoga, méditation, marche consciente, marche afghane, méditation active, ainsi que la marche méditative.
Accessible en autonomie, seul ou en groupe, le Sentier invite à parcourir différents cheminements, chacun sur une thématique spécifique, et à expérimenter les exercices proposés dans les ateliers disséminés le long du parcours.
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Un parcours en 5 étapes
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Les exercices méditatifs sont accessibles à tous, dès le printemps jusqu’à l’automne. Le parcours est constitué de cinq étapes et d’une progression sur quatre passages successifs, pour découvrir ou approfondir les bases de la contemplation.
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- Chemin du corps (exploration des sensations corporelles)
- Clairière des 5 éléments (invoquer les énergies et qualités des 5 éléments)
- Chemin du souffle (techniques de respiration et de marche)
- Clairière des fleurs (jeux et tests pour développer son attention)
- Chemin du cœur (écoute de ses sensations et ouverture de son cœur et de son esprit)
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| Comm. & Réd. partir-magazine (K. Arbane) |
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