Edition AUTOMNE 2021

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L-carnitine et créatine: pourvoyeuses de résultats

Fitness

| Suivi médical conseillé vivement

A quoi sert de pédaler, de ramer dans le vide, de pousser de la fonte plusieurs heures par semaine dans un fitness sans pouvoir apprécier quelques résultats visibles? A la conquête du corps désiré, les progrès passent par un entraînement assidu et une alimentation saine. Sans oublier deux substances à ingurgiter: la L-carnitine et la créatine monohydrate qui, paraît-il, font des miracles. Examen sous la loupe point par point.

Thermalisme à Cervia (Riviera Adriatique)

Thermalisme

| Histoire d'eau pour un grain de sel

Que se passe-t-il après la lente sédimentation des sels minéraux et des substances organiques de l’eau marine au fond des bassins de récolte des salines de Cervia? Réponse «bien-être et mobilité des articulations» garantie au centre thermal de cette charmante station balnéaire après une cure de six ou douze jours. Parcours des lieux.

L'eutonie: le corps écouté

Santé

| Photo: Gerda Alexander

Une décontraction profonde pour un effort imposé dans l’économie du geste définit l’eutonie. Une technique anti-stress occidentale à pratiquer.

37°2 le bain

Santé

| Détente

La douche du matin réveille et permet d’être propre tout en économisant l’eau et l’énergie. Le bain est plus gourmand mais quel plaisir, le soir venu, de se laisser fondre dans la baignoire. Ici et ailleurs.

Cardio à tout coeur

Fitness

| A essayer

La prise de conscience des bienfaits de l’entraînement cardiovasculaire, le désir de perdre du poids et l’appel du marché des quadragénaires signifiant aussi les 50 + expliquent l’abondance d’équipement cardio dans les fitness. Pédaler, courir ou ramer, conseils pour bien choisir son engin dans un souci de confort et d’efficacité. Rendez-vous dans les Leader Fitness de Suisse romande.

Centre thermal d’ Yverdon-les-Bains

Thermalisme

| Votre atout « bien-être » à deux pas

Les bienfaits prouvés scientifiquement de l’eau thermale, une salle de fitness, un environnement médicalisé, un espace dévoué à la beauté… et le compte est bon pour votre pleine forme assurée. Aperçu des installations et des prestations.

Les petits creux comblés

Santé

| Un enfant dynamique

Trois repas principaux ne suffisent pas à l’enfant. La fameuse «récré» et le goûter lui sont indispensables pour tenir le coup. Conseils.

Crash-test pour une boîte

Fitness

| Très fort

Pratiquement, les boîtes de boisson gazeuse ou de bière ne peuvent pas éclater. A moins que Manfred Höberl ne s’y emploie.

« Body Balance » de Les Mills

Fitness

| Un cocktail « fit » de récupération

Sur un fond bien mijoté de musique planante, ajoutez un zest de Tai Chi, un soupçon de Yoga, un doigt de Pilates et trois fois rien de Relaxation ! Mixez le tout en 50 minutes d’exercices et savourez ce cocktail régénérant ! Pour un coup gomme au stress quotidien.

Très, très fit, ma santé !

Santé

| Vite et tout de suite

En plus de l’assurance maladie de base et de l’éventuelle couverture complémentaire, c’est quelque 1500 francs que dépense, en parallèle, le Suisse pour sa santé dans un marché en pleine expansion avec plus de 6% par année depuis 2000. Un investissement de sa poche à la plus-value certaine.

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