Parce qu’ils trouvaient que le Pilates devait aussi se pratiquer en plein air à l’heure des beaux jours arrivés et sans oublier un ajout bon pour le cœur, Yvan et Sabrina Tissot, instructeurs de Pilates depuis plus de 10 ans à La Tour-de-Peilz, mirent au point le Pilawalk™.
Disposé dans une jolie trousse et disponible depuis déjà bientôt quatre ans, le matériel consiste en deux poignées et deux élastiques dont les lanières de fixation sont destinées aux chaussures de sport. Le tout est ajustable à la morphologie de chacun et chacune avec plusieurs degrés de résistance à choix. Le prix de ce set « Made in Switzerland » est d’environ 100 francs.
« Les poignées pèsent 325 grammes. Ce poids donne une bonne prise en main et du rythme dans la marche, précise Yvan Tissot. Contrairement au Nordic Walking, on l’on traîne les bâtons, tout va en avant – on pousse - avec le Pilawalk™. Selon la forme et le bilan de santé des adeptes, le rythme cardiaque varie entre 130 et 135 pulsations par minute. »
Le Pilawalk™ se pratique généralement en petits groupes sous la conduite d’un spécialiste qui contrôlera le placement des épaules, l’élongation de la colonne vertébrale - les oreilles s’éloignent des épaules – et l’activation de la « powerhouse » (le centre du corps) avec le contrôle des abdominaux de chaque participant(e).
D’une manière générale, les muscles des cuisses, du fessier, du ventre et des bras sont entraînés. Les exercices nombreux que permettent les élastiques lors des instants d’« Interval Training » complètent les bienfaits de la marche favorisant le cardio vasculaire et l’augmentation de la capacité pulmonaire. Le Pilawalk™ existe également en version « Golf » et « Indoor ».
Claude-Yves Reymond - Wellness & Santé magazine 50 juillet 2013
Vers 1920, Joseph Hubertus Pilates mit au point ce que l’on appelle, aujourd’hui, le Pilates. Cet entraînement s’inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique devint un succès mondial grâce à Madonna, au début des années nonante.
Fragile et rachitique, cet émigré allemand aux Etats-Unis avait baptisé sa méthode : contrôlogie, en référence à la façon dont elle favorise l’utilisation de l’esprit dans le contrôle des muscles, notamment ceux dits profonds.
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Espace Pilates
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